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進入草莓價格越來越優惠的三月，想買籃裝草莓，但擔心吃不完嗎？
善用『食物代換表』，可以將一籃草莓換算成每日建議攝取的水果分量，精準採購，開心享受。
▍帶有蒂頭與葉子的草莓，一份重量為170公克（以購買量計算）
市售一籃草莓淨重為 2.5台斤＝1.5公斤＝1500公克（平均會有５%的品質淘汰，例如損傷、撞傷等狀況）
• 1500 × 0.95 ÷ 170＝8.3 約可提供８份水果
• 照片說明：容器為 260毫升的中式飯碗
▍按照每日飲食指南建議
成人一天攝取２－４份水果。所以我們來看看一籃草莓，不同家庭成員數，每人一天一份草莓，需要幾天才能吃完：
• 一家三口：３天內即可享用完畢
• 一家二口：５天內即可享用完畢
• 一家一口：需要９天，強烈建議找朋友分購
• 計算完畢，一籃草莓，其實沒有想像中那麼多
水果攤老闆建議草莓冷藏存放不要超過５天，如果遇到雨季，不要超過３天。吃不完可以清洗去除蒂頭放入冷凍庫，冷凍過後的草莓適合打果汁，不適合直接吃。
▍草莓保存注意事項
將籃裝草莓中有損傷的果實先移除，再將剩餘草莓移入鋪上餐巾紙的保鮮盒，送入冰箱冷藏。
食用前再進行清洗，以保持草莓的最佳口感。
下雨天採收的草莓，會影響草莓的保存時間，購買前可向攤商詢問該批草莓的品質狀況。
網路社團預購，選擇草莓品質說明清楚的店家，才能避免購物糾紛。
▍一籃草莓多少錢？2025 草莓大致變化價格變化與常見促銷。
照片中此次購買的是３號草莓，每顆大約 50 元硬幣大小，一籃 2.5 台斤 250 元。
草莓的價錢受到尺寸和月份影響，尺寸越大顆，價格越貴；進入三月，草莓價格會逐漸下降，木不子住家附近的水果攤，３號尺寸草莓的價格大致變動如下：
• 一月份 一籃約 850 元
• 二月份 一籃約 780 元
• 三月份 一籃約 350 元
遇到下雨天時，會有額外的促銷活動，因為受雨水影響的草莓，比較不耐放；店家偶爾也會有節日促銷，例如 214、 314 情人節都有草莓促銷。
▍關於草莓的尺寸與購物糾紛避免
木不子觀察下來，發現不同店家的草莓尺寸分類方式不同，有的分為三個尺寸，有的分到五個尺寸，如果是在網路社團預購，可以請店家以 50 元硬幣為比例尺標示，方便選購。
現在盛行網路群組預購，再面交取貨的交易模式，建議選擇草莓品質說明清楚的社團，避免購物糾紛。
有的店家還會很貼心的說明，各種不同尺寸的用途，例如：５號小草莓建議用於烹煮果醬。
▍一份籃草莓多少顆？一台斤的草莓有多少顆？一籃草莓有幾顆？
以此次購買的3號草莓來看，每顆約50元硬幣大小：
• 一份 170 公克約 13 顆
• 一台斤 600 公克約 46 顆
• 一籃 2.5 台斤約 115 顆
由於現在水果尺寸越來越多元，木不子建議大家以重量來評估攝取量會比較合宜。
▍祝福大家 都能開心享受草莓季
馬上轉貼分享給摩拳擦掌，準備給寶貝孫草莓自由，一天吃一籃的阿嬤（大誤）
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